8月二週目の目標

1. 現在の状態

• 体重：115.6 kg

2. 今週の目標

• 目標体重：114 kg

3. 食事の目標

• カロリー摂取目標：1600 kcal/日
• 今週は水を2L飲む
• Ubereatsを使って贅沢しない

4. 運動の目標

• プールに週一行く
• ジムに行く

5. 生活習慣の目標

• 睡眠：７ 時間/日

6. 振り返りと評価（週末に記入）

• 達成できた目標：
• 達成できなかった目標：
• 改善点：